INFOKBB.ID - Hayooo, ngaku deh. Siapa di sini yang suka banget overthinking gara-gara media sosial (medsos)? Scrolling tanpa henti, lihat postingan orang lain, terus tiba-tiba ngerasa hidup kita kurang oke? Atau malah jadi cemas gara-gara komentar negatif? Jangan khawatir, kamu nggak sendirian! Banyak banget yang mengalami hal serupa. Tapi tenang, medsos itu seharusnya jadi tempat yang menyenangkan, bukan sumber stres. Yuk, kita cari tahu gimana caranya bikin medsos jadi lebih asyik dan menjauhkan kita dari jeratan overthinking.

Medsos Bukan Cermin Realita

Poin pertama yang penting banget untuk diingat adalah: medsos itu BUKAN representasi realita yang sebenarnya. Orang cenderung membagikan momen-momen terbaik mereka, pencapaian, atau hal-hal yang menurut mereka pantas untuk dipamerkan. Jarang banget kan, kita lihat orang posting lagi nangis kejer di kamar mandi, atau lagi gagal total dalam mengerjakan sesuatu? Jadi, jangan langsung percaya begitu saja dengan apa yang kamu lihat di medsos. Semua orang punya kehidupan yang kompleks, dengan suka duka masing-masing. Kita cuma melihat secuil kecil dari keseluruhan cerita mereka.

Bayangkan medsos itu seperti panggung teater. Setiap orang punya peran yang mereka mainkan. Ada yang berperan sebagai traveler petualang, ada yang jadi ahli kuliner, ada juga yang jadi motivator ulung. Mereka menata panggung sedemikian rupa agar terlihat menarik. Tapi di balik panggung, ada persiapan, ada kesalahan, ada juga momen-momen biasa yang mungkin nggak terlalu menarik untuk dibagikan. Jadi, jangan bandingkan "panggung" orang lain dengan "belakang panggung" kamu sendiri. Fokus aja sama panggungmu sendiri, dan buatlah pertunjukan yang paling menarik versi dirimu.

Selain itu, algoritma medsos juga berperan dalam membentuk persepsi kita. Medsos akan menampilkan konten yang paling sesuai dengan minat kita. Kalau kamu sering lihat konten tentang traveling mewah, otomatis algoritma akan semakin sering menampilkan konten serupa. Akhirnya, kamu jadi merasa semua orang liburan mewah, sementara kamu cuma bisa rebahan di rumah. Padahal, faktanya nggak begitu kan? Jadi, sadarilah bahwa apa yang kamu lihat di medsos hanyalah sebagian kecil dari realita, dan algoritma turut andil dalam membentuknya.

Filter Konten, Kontrol Pikiran

Setelah kita paham bahwa medsos bukan cermin realita, langkah selanjutnya adalah memfilter konten yang kita konsumsi. Bayangin aja, kalau kamu lagi diet, tentu kamu akan menghindari makanan manis dan berlemak, kan? Sama halnya dengan medsos, kamu perlu menghindari konten-konten yang bikin kamu overthinking, insecure, atau malah memicu emosi negatif lainnya.

Caranya gimana? Gampang! Pertama, unfollow atau mute akun-akun yang bikin kamu nggak nyaman. Nggak perlu merasa bersalah atau nggak enak. Kesehatan mentalmu jauh lebih penting daripada menjaga hubungan yang cuma ada di dunia maya. Kedua, pilihlah konten yang positif dan inspiratif. Ikuti akun-akun yang membagikan tips pengembangan diri, informasi bermanfaat, atau hal-hal yang bikin kamu termotivasi. Ketiga, batasi waktu bermain medsos. Atur alarm, dan jangan sampai kebablasan scrolling tanpa henti. Terlalu banyak terpapar informasi bisa bikin otak kita kewalahan dan akhirnya jadi overthinking.

Manfaatkan fitur yang ada di medsos untuk mengontrol konten yang kamu lihat. Di Instagram, kamu bisa menggunakan fitur "mute" untuk menyembunyikan postingan dari orang tertentu tanpa harus meng-unfollow mereka. Di Facebook, kamu bisa menyesuaikan pengaturan privasi untuk membatasi siapa saja yang bisa melihat postinganmu. Dengan begitu, kamu bisa menciptakan lingkungan yang lebih positif dan aman di medsos.

Ingat, kamu punya kendali penuh atas apa yang kamu lihat dan konsumsi di medsos. Jangan biarkan medsos mengendalikan pikiranmu. Jadilah pengguna yang cerdas dan bijak. Filter konten yang bikin kamu nggak nyaman, dan fokuslah pada hal-hal yang positif dan membangun.

Kesimpulan: Medsos Harus Jadi Tempat yang Menyenangkan!

Medsos itu seharusnya jadi tempat yang menyenangkan, tempat kita terhubung dengan teman dan keluarga, berbagi cerita, dan mendapatkan inspirasi. Jangan biarkan medsos menjadi sumber stres dan overthinking. Ingatlah bahwa apa yang kamu lihat di medsos bukanlah representasi realita yang sebenarnya. Filter konten yang kamu konsumsi, dan kendalikan pikiranmu. Dengan begitu, medsos akan menjadi lebih asyik, dan kamu pun bisa menikmati hidup tanpa perlu overthinking.

Jadi, mulai sekarang, yuk jadikan medsos sebagai tempat yang positif dan menyenangkan! Happy scrolling!. ***